Hogyan őrizd meg az energiád anyaként? – 5 bevált tipp

Az anyaság csodálatos, de egyben kimerítő is. Az éjszakázás, a napi teendők és a folyamatos készenlét könnyen lemerítheti az energiaszinted. De vajon mit tehetsz, hogy ne csak túléld a napokat, hanem valóban élvezd is az anyaságot? Hoztunk neked 5 tippet, amelyek segítenek visszanyerni és megőrizni az energiádat!

1. Pihentető alvás – Amennyire csak lehet

Az alvás a legfontosabb, mégis sok anyukának a legnagyobb kihívás. Érdemes egy esti rutint kialakítani, ami segíti a pihentetőbb alvást – egy nyugtató tea, egy könyv vagy egy meleg fürdő csodákra képes. Ha babád még sokszor ébred, ne csüggedj, a Be Mommy kapszuláinak hatóanyagit úgy válogattuk össze, hogy segítsenek túlélni a sokszor elviselhetetlennek tűnő fáradtságérzetet. Sokszor kaptam meg már, hogy amikor  a babám alszik aludjak én is… Most komolyan, reális tanács manapság? Ti hogy gondoljátok? (Én mindig abban a kis alvásidőben érem magam utol a teendőkkel, vagy készítem el nyugodt körülmények közt az ebédet.)

2. Tápanyagokkal teli étrend – Anyai energiapótlás

A megfelelő étrend elengedhetetlen az energiaszint fenntartásához. Egyél sok fehérjét, rostot és egészséges zsírokat, és ne hagyd ki a megfelelő vitaminokat sem! A Be Mommy étrend-kiegészítő termékcsalád kifejezetten az anyák igényeire lett fejlesztve, hogy támogassa a szervezeted és segítsen visszanyerni az egyensúlyt.

3. Mozgás – Még ha kevés időd is van 

Tudjuk, hogy kisgyerek mellett nehéz időt találni a sportolásra, de a mozgás valójában energiát ad! Akár egy 10 perces nyújtás, egy babakocsis séta vagy egy otthoni torna is sokat segíthet. A Be Mommy FIT termékünk megbízható és támogató társad a diétákban és a fitt életmódban. Bár tudom, mire elkészülsz valahova a kicsikkel-nagyokkal, felér egy maratonnal, de egy átmozgató tornát később meg fogsz köszönni magadnak 🙂

4. Mentális pihenés – Te is fontos vagy!

Anyaként könnyű megfeledkezni önmagadról. Engedd meg magadnak a pihenést, és ne legyen bűntudatod, ha néha leülsz egy kávéval és csak élvezed a csendet. A Nyugi Mommy blog például tele van hasznos tippekkel és inspiráló történetekkel, hogy támogasson ebben. Én igyekszem pár perc „csend időt” kialakítani  anapjaimban, mert az egész napos gyerekzsivaj, Bing nyuszi, vagy épp a Kalap Jakab és Brand nyúl nóták húzták túl az idegrendszerem határát… Őszintén kinél van még, hogy a csendben is hallja az egész napi nyüzsit, vagy épp a gyereksírást, esetleg ezek a fülbemászó nóták nem hagyják békében? 🙂

5. Közösség – Ne legyél egyedül!

Az anyaság néha magányosnak tűnhet, de nem vagy egyedül! Keress támogató közösségeket, legyen szó barátnőkről, anyukacsoportokról vagy online fórumokról. Ám csak óvatosan, mert egy-egy anyukás csoport néha rosszabb tud lenni mint egy farkasfalka. Meggyőződésem, hogy a mai időkben ebben a rengeteg információhalomban és a szinte azonnal megvalósítható reakciókkal nagyon megnehezül az anyák dolga. Lásd: egyik anyuka BLW szerint preferálja a hozzátáplálást, míg más mondjuk az üveges bébiételek híve, megint csak más pedig a kertből egyesével bevezetve táplálja hozzá a pindurkáját. Így csak azt tudom tanácsolni, a közösség ereje felbecsülhetetlen, de minden információt és tanácsot van jogod eldönteni, hogy használsz-e 🙂

Összegzés

Az energikus anyaság nem lehetetlen! Egy kis odafigyeléssel, tudatos táplálkozással, rendszeres mozgással és megfelelő támogatással sokkal könnyebbé teheted a mindennapokat. Próbáld ki a Be Mommy termékeit, hogy még több energiád legyen az anyaság szépségeire.

Fáradtnak lenni nyugi, azért ér lenni és mindenkinek vannak rossz napjai is! Ne legyél Magaddal túl szigorú 🙂